Entspannungs-Zeit

Steig aus der Stressspirale aus, nimm dir Zeit für dich, und schenke deinem Körper Zeit sich zu entspannen.

Ab 2.7.21, Freitags um 19.30 auf Zoom

Wie viel Anspannung erlebst du durch deinen Job, Familie, Business oder mehrfach Belastung? 

Erlebst du so viel Stress, dass du dich nicht mehr entspannen kannst?

Deshalb:

  • kannst du nicht mehr einschlafen, durchschlafen oder wachst oft auf in der Nacht.
  • hast du Verspannungen im Nacken oder im Rücken, bis hin zu Schmerzen.
  • hast du immer wieder Kopfschmerzen.
  • fühlst du innere Konflikte, weil du fühlst, dass dir alles zu viel ist. Und gleichzeitig denkst du, dass du all deine Aufgaben schaffen musst.
  • wirst du schnell wütend. Ärgerst dich wegen jeder Kleinigkeit.
  • spielt deine Verdauung verrückt.

Wie viel Lebensfreude hat noch Platz in deinem Leben, neben all der Anspannung, neben all den Erwartungen aus Job, Familie, Business oder deiner Mehrfachbelastung?


Oder denkst du, deine Schlafstörungen hängen nicht damit zusammen?

Dann ist das ok. Doch wenn du erkannt hast, dass du etwas in deinem Leben verändern musst/willst, freue ich mich für dich. Denn das ist der erste Schritt, mit dem du dir die Möglichkeit öffnest, dass sich Neues in deinem Leben zeigen kann. 

Wenn du über längere Zeit in dieser Anspannung bleibst, wirst du mehr als nur Kopfschmerzen, Verspannungen oder Schlafschwierigkeiten bekommen. Dein Körper braucht die Entspannung, um sich zu regenerieren. Wenn du sie ihm nicht geben willst, muss er sie sich holen. Über die Symptome, die du bereits kennst, oder du wirst dich immer mehr Richtung Kranksein bewegen.

Dauerhafter Stress schwächt dein Immunsystem und übersäuert deinen Körper. 

 

Du möchtest ja sicher ein langes Leben voller Gesundheit und Vitalität, oder?

Dann ist jetzt die Zeit, dass du beginnst, für dich zu sorgen.

Dabei unterstütze ich dich sehr gerne. Ich habe viele Tools, die du bei mir lernen kannst.

Solche, die du überall und in jeder Situation anwenden kannst.

Und solche, wo du dir Zeit für nimmst.

Und solche, die wir gemeinsam machen.


An wen richtet sich dieses Angebot?

  • An dich, wenn du dir Entspannungs-Zeit fix einplanen willst. 
  • An dich, wenn du wahrnimmst, dass jetzt die Zeit reif ist aus deiner Stressspirale auszusteigen.
  • An dich, wenn du deine Wut auf das Leben in Kraft umwandeln möchtest.
  • An dich, wenn du mehr Lebensfreude fühlen möchtest in deinem Leben.
  • An dich, wenn du bereit bist, in deine Selbstverantwortung zu gehen.
  • An dich, wenn du deine Anspannung mit deiner Entspannung ins Gleichgewicht bringen willst.
  • An dich, wenn du mehr Freude, Leichtigkeit, Spass und Spiel leben willst.
  • An dich, wenn du auf deinen Körper hören willst, damit er dir mitteilen kann was er braucht, um ein Wellnesstempel für dich zu sein.

Wie kann dich mein Angebot "Entspannungs-Zeit" unterstützen?

Du lernst dir Zeit und Raum für deine Entspannung zu nehmen.

Du gibst deinem Körper die Zeit, die er braucht um zur Ruhe zu kommen.

Durch das regelmässige üben und anwenden lernt dein Körper loszulassen.

Im Loslassen kann sich dein Körper wieder erholen.

Dadurch kannst du besser schlafen.

Muskelverspannungen können sich lösen, dadurch gehen auch die Schmerzen weg.

Deine Zeit der Anspannung und der Entspannung sind ausgeglichen. 

Du erkennst die Signale deines Körpers: Ich brauche Ruhe.

Die Lebensfreude kehrt wieder zurück.

Und mit ihr die Motivation noch besser auf deine Bedürfnisse einzugehen.

In der Entspannung kannst du deine Bedürfnisse erkennen.

Das Erfüllen deiner Bedürfnisse erfüllt dich und dein Körper mit einem guten dich nährenden Gefühl der Zufriedenheit.


Wie läuft die Entspannungs-Zeit ab?

Wir treffen uns immer Freitag Abend um 19.30 auf Zoom.

Falls du an einem Freitag nicht dabei sein kannst, hast du die Möglichkeit über den Zugang auf meine Webseite, die Aufzeichnung mitzumachen. Hier hast du auch die Möglichkeit die Entspannungs-Zeit für dich zu wiederholen und zu vertiefen.

 

Nach der Begrüssung und Austauschrunde öffne ich für dich den Raum der Entspannungs-Zeit.

Du brauchst nichts weiter tun, als zu lauschen. Deine Gedanken dürfen Pause machen. Du erlaubst deinem Körper sich zu entspannen und die erhebende Energie zu empfangen. Welche ihm helfen, sich immer tiefer zu entspannen, damit alle Anspannung abfliessen kann.

 

Du lernst bei mir verschiedene Arten der Entspannung, Meditationen oder innere Reisen kennen.

Diese machen wir gemeinsam. Du kannst deine Fragen direkt im Zoom stellen, oder über E-Mail.

Dein Geschenk findest du unten an der Seite beim Anmeldeformular.


In der Entspannungs-Zeit darfst du dich fallen lassen. Ich halte für dich den Raum, damit du dich sicher und geborgen fühlen kannst. Ich führe dich sicher durch die Techniken, die Meditationen und inneren Reisen.

So lernst du dich immer tiefer entspannen. Über verschiedene Techniken wirst du für dich herausfinden, wie du mit Leichtigkeit zur Ruhe kommst. Was dir am meisten entspricht oder du besonders gerne anwendest.


Das lernst du in der Entspannungs-Zeit.

Meditationen und innere Reisen: Live auf Zoom

  • Diese machen wir immer Freitag 19.30 zusammen über Zoom.
  • Du wirst von mir angeleitet und geführt. Die Entspannungs-Zeit werde ich intuitiv anleiten. So dass an jedem Freitag der Raum entstehen kann, der für alle am beitragensten ist.
  • In diesen Entspannungs-Zeit Treffen kannst du dich fallen lassen. Es gibt für dich nichts weiter zu tun, als zu lauschen. Entspannung eben.
  • Ich lehre dich verschiedene Techniken der Meditation und des Gewahrseins. Damit du für dich entdecken kannst, was dir am meisten zusagt.
  • Alle Aufzeichnungen kannst du über meine Webseite nachschauen, zum vertiefen und entspannen.

Atemübungen: findest du auf meiner Webseite.

  • einfache Atemübungen für den Alltag.
  • Atemübungen, die du vor dem einschlafen machen kannst.
  • Wie du den Atem nutzen kannst, um deinen Kopf lehr zu machen.
  • Wie du Atem und Bewegung nutzen kannst, um deinen Körper gut mir Sauerstoff zu versorgen.
  • Du bekommst Zugang zum ersten Monat meines Familienyoga Kurses.

Diese findest du auf einer Unterseite meiner Webseite als Video zum lernen und übern.



Preis:

6x Entspannungs-Zeit Zoom Treffen inkl. Zugang zu meiner Webseite, wo du weitere Videos vorfindest.

Erste Entspannungs-Zeit 2.7.21 um 19.30

 

150.- Fr. / 137 Euro inkl. MwSt.

Frühbucherrabat bis 20.6.21: 115.- / 106 Euro

 

Daten:

2.7.21 / 9.7.21 / 16.7.21/ 24.7.21 / 13.8.21 / 20.8.21 

12x Entspannungs-Zeit Zoom Treffen inkl. Zugang zu meiner Webseite wo du weitere Videos vorfindest.

Inkl. einer 1:1 Session.

Erste Entspannungs-Zeit 2.7.21 um 19.30

 

300.- Fr. / 274 Euro inkl. MwSt.

Frühbucherrabat bis 20.6.21: 225.- / 206 Euro

 

Daten:

2.7.21 / 9.7.21 / 16.7.21/ 24.7.21 / 13.8.21 / 20.8.21 / 27.8.21 / 39.21 / 10.9.21 / 17.9.21 / 23.9.21 / 1.10.21

 



Mein Geschenk an dich.

Über das Anmeldeformular unten an der Seite kannst du dein Geschenk einfordern.

Das Geschenk besteht aus einer Atemübung, und einer Möglichkeit, wie du dich entspannen kannst.

 

Mit deiner Bestellung erlaubst du mir gleichzeitig, dich über Mail zu informieren, was es bei mir Neues gibt. 

 



Über das Formular kannst du dich anmelden, oder dein Geschenk einfordern.

Wenn du Ratenzahlung möchtest, melde dich bei mir. Ich bin auch offen für andere Möglichkeiten.

 

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